Renforcement musculaire

BODY VIVE

Cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui souhaitent travailler cardio, force et flexibilité.
Le BODY VIVE commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et des exercices de récupération.



CX WORX

Un cours de CX WORX est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme des crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.



Body pump

BODYPUMP™ est le moyen le plus rapide de retrouver la forme et de faire fondre les kilos. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer la condition physique. La simplicité du cours fait du BODYPUMP™ un excellent point de départ pour développer force et confiance en soi. De la musique moderne et une chorégraphie envoûtante vous portent jusqu’au bout de chaque séance de 45 minutes ou d’une heure.

Les bienfaits :

    - Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse

    - Améliore votre force

    - Améliore votre condition physique générale

    - Sculpte et tonifie vos muscles 



Renfo tonic +

Cours de renforcement musculaire d’une heure qui va vous permettre de sculpter l’ensemble de votre corps à l’aide d’exercices simples et efficaces.

Elastiques, bâtons, lestes (fournis par le club)… seront les outils qui vous aideront à obtenir les résultats que vous souhaitez.

A votre rythme, laissez-vous guider par les conseils avisés de votre professeur et prenez plaisir !!